BENEFÍCIOS:
O foco na respiração promove um aumento das trocas gasosas, a ampliação da capacidade respiratória e a facilitação da mobilidade da coluna torácica. A rigidez da coluna torácica pode ser uma das causas das patologias cervicais e lombares e isso ocorre por conta de um aumento da mobilidade compensatória desses segmentos que não estavam preparados para essa demanda o que desencadeia o desgaste, os espasmo e a dor.
Hoje se sabe que, na presença de lesão ou dor na região lombar, por exemplo, ocorre uma inibição da musculatura profunda responsável pela estabilidade da articulação. O método pilates, através da ativação do “core” ou centro de força, reestabelece a ativação desses músculos (transverso do abdome, multífidos, diafragma e os oblíquos do abdome). Já o alongamento axial permite uma melhor distribuição de forças por todo o eixo vertebral o que diminui a possibilidade de causar efeitos deletérios aos tecidos moles que envolvem a coluna vertebral.

Outro foco importante é na organização de cabeça, pescoço e cintura escapular, o que proporciona benefícios como o aumento da amplitude de movimento, conservação de energia e atenuação do risco de lesão. Em geral, as lesões ocorrem ao final da amplitude de movimento. Aumentando a amplitude disponível de movimento e melhorando a coordenação das articulações tóracoescapulares, pode-se reduzir a produção de forças destrutivas nas articulações dos ombros e do pescoço.
O método tem como um dos focos principais a mobilização dos segmentos da coluna vertebral, o que facilita a distribuição de forças ao longo desta, reduzindo significativamente as forças estressantes que causam micro e macrotraumas nos segmentos hipermóveis.
O Pilates dá atenção ao alinhamento e a postura estáticos, porém enfatiza ainda mais o alinhamento e a postura dinâmicos. O alinhamento incorreto das extremidades e da coluna vertebral pode ser causa da redução da amplitude de movimento, fadiga precoce dos grupos musculares e padrões anormais de movimento. Com o auxílio dos equipamentos é possível corrigir esses vícios e facilitar a organização postural, fundamental para um menor gasto energético durante as atividades de vida diária.
Por fim, a conexão entre mente e corpo ajuda o paciente a obter um controle avançado do movimento. A medida que há uma diminuição/controle da dor, o cliente é desafiado gradativamente, adquirindo segurança e confiança para trilhar um caminho de independência e sucesso na reabilitação.
DE QUE FORMA?
Aulas individuais ou em grupos pequenos, com fisioterapeutas certificados em pilates pra reabilitação, com duração de 1 hora, e frequência de 2 ou 3 vezes por semana.